さばのソテー トマトあんかけ 30 分 さばや完熟トマトを使った人気の主菜レシピです。 30 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #ピリ辛 #さば #メイン料理 #中華風 このレシピを印刷する 12 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) さば・三枚おろし 1尾分(210g) 「瀬戸のほんじお」 小さじ1 こしょう 少々 薄力粉 少々 にんにくの薄切り 1かけ分 しょうがの薄切り 1かけ分 玉ねぎ 1/2個(100g) 完熟トマト 3個 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g) 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 水 1カップ 酒 大さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 砂糖 大さじ1 片栗粉 適量 水 適量 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ2 * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さばは片身を2~3枚のそぎ切りにし、Aで下味をして30分位おく。水気をふき取り、焼く直前に薄力粉を薄くまぶす。 2玉ねぎはくし型に切り、トマトは湯むきにしてザク切りにする。 3フライパンに油大さじ1・1/2を熱し、(1)のさばを入れて両面きつね色に焼き、皿に盛る。 4別のフライパンに残りの油、にんにく、しょうが、「熟成豆板醤」を炒める。香りが出たら(2)の玉ねぎとトマトを加えて炒め、Bを加える。Cの水溶き片栗粉でとろみをつけ、(3)のさばにかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー311 kcal ・塩分2 g ・たんぱく質20.1 g ・野菜摂取量※174 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # ピリ辛 # 中華風 # 秋レシピ # 野菜たっぷり # 丸鶏がらスープ # Cook Do® # さば # 瀬戸のほんじお® # トマト ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 12 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる さばを使ったレシピ さばのみそ煮 #20分以内 #簡単・時短 さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 さばカレー #子どもに人気 #カレー レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 さばのうま塩焼き #20分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 さば缶サンドイッチ #10分以内 #簡単・時短 さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 春野菜とさばのトマト煮 #20分以内 #栄養バランス 他のさば人気レシピを見る(98件) 完熟トマトを使ったレシピ オートミールでトマトチーズリゾット #5分以内 #簡単・時短 完熟トマトのミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ #5分以内 #簡単・時短 トマト de チーズリゾット #5分以内 #簡単・時短 トマトチャーハン #20分以内 #子どもに人気 カンタン!ごろごろ野菜のミネストローネ #10分以内 #簡単・時短 追いトマトのポタージュ #5分以内 #簡単・時短 鶏のハーブオーブン焼き #野菜たっぷり #減塩 鶏手羽元となすのトマトソース煮込み #20分以内 #簡単・時短 おいしい低脂質カレー 和風トマトキーマ #10分以内 #子どもに人気 他の完熟トマト人気レシピを見る(35件) 関連するレシピ 「さば×薄力粉」のレシピ 「さば×にんにく」のレシピ 「薄力粉×にんにく」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「Cook Do」熟成豆板醤 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス うま辛 もやしナムル #5分以内 #簡単・時短 なすと豚肉の豆板醤炒め #20分以内 #簡単・時短 担々麺 #20分以内 #簡単・時短 サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!エビのチリソース炒め(干焼蝦仁) #20分以内 #定番・基本 うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!回鍋肉 #こだわり手作り #ピリ辛 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス 豚肉の四川式うま辛ソースかけ~雲白肉(ウンパイロウ)~ #10分以内 #簡単・時短 他の「Cook Do」熟成豆板醤のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「Cook Do」熟成豆板醤 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さばのソテー トマトあんかけ