なすの中国風マリネ

なすの中国風マリネ

なすやしょうがのみじん切りを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    82kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    3.7g

材料(4人分)

なす8個
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
小ねぎ少々
A大さじ4
A大さじ4
Aしょうゆ大さじ4
Aしょうがのみじん切り大さじ1
Aにんにくのみじん切り大さじ1
Aねぎのみじん切り大さじ1
A赤唐がらし1本
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは大きめの乱切りにし、180℃の油で揚げる。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、マリネ液を作る。
  • 3
    (1)のなすを(2)のマリネ液に漬け込む(時間外)。
  • 4
    器に(3)のなすのマリネを盛り、2~3cm長さに切った小ねぎを天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー82 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※151 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く