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ほうれん草 レシピ

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ほうれん草と卵の炒めもの レシピ

ほうれん草と卵の炒めもの
調理時間
エネルギー
100kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
45g

会員限定カルシウム、鉄、食物繊維も表示する

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

ほうれん草と卵の炒めものの作り方


(1)ほうれん草は洗って5cm長さに切る。卵は溶いて、塩・こしょうを加え混ぜる。

(2)フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒め、(1)の溶き卵を加え、
   塩・こしょうで味を調える。
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2件のコメントがあります。

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ほうれん草と卵の炒めもの へのコメント

栄養があり、気に入っています。

むらさき6さん

グッド!

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ほうれん草が中途半端に余ってしまっていたので、この簡単レシピ助かります。

ぼたん☆さん

グッド!

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茶碗蒸しの具ではずせないのは?
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45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料(1人分

ほうれん草 1/4束
1個
「瀬戸のほんじお」 商品ページへ 少々
こしょう 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ほうれん草と卵の炒めものの作り方


(1)ほうれん草は洗って5cm長さに切る。卵は溶いて、塩・こしょうを加え混ぜる。

(2)フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒め、(1)の溶き卵を加え、
   塩・こしょうで味を調える。
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2件のコメントがあります。

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ほうれん草と卵の炒めもの へのコメント

栄養があり、気に入っています。

むらさき6さん

グッド!

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ほうれん草が中途半端に余ってしまっていたので、この簡単レシピ助かります。

ぼたん☆さん

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