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玉ねぎと油揚げの煮もの

玉ねぎと油揚げの煮もの(玉ねぎ+しいたけを使ったレシピ)
15 分

玉ねぎやしいたけを使った人気の副菜レシピです。

15 分

材料（4人分）

玉ねぎ
2個
油揚げ
1枚
しいたけ
8枚
水
2カップ
しょうゆ
大さじ1・1/3
「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1/2（4.5g）
「ほんだし」
小さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはヨコ１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    油揚げは短冊切り、しいたけは軸を取り、せん切りにする。

  3. 3

    鍋にＡをひと煮立ちさせ、（１）の玉ねぎ、（２）の油揚げ・しいたけを入れて、
    玉ねぎがやわらかくなるまで煮る。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー71 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質4 g
  • ・野菜摂取量※94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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