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いかのしょうが焼き

いかのしょうが焼き(いか（胴）+もやしを使ったレシピ)

いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。

15分

いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

＊「パルスイート カロリーゼロ」の代わりに、砂糖小さじ２でも作ることができます。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    いかは、皮をむく。もやしとにらはサッとゆでる。にらはザク切りにする。

  2. 2

    Ａを合わせておく。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンでいかを焼き、食べやすく切る。

  4. 4

    器に（１）・（３）を盛り合わせ、Ａをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー126 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質27.4 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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