材料（4人分）
| いか（胴） | 3杯分 |
|---|---|
| もやし | 200g |
| にら | 100g |
| Aしょうゆ | 大さじ2 |
| Aしょうが汁 | 小さじ1 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 小さじ1 |
| A水 | 大さじ3 |
| A「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ2/3（2g） |
＊「パルスイート カロリーゼロ」の代わりに、砂糖小さじ２でも作ることができます。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1いかは、皮をむく。もやしとにらはサッとゆでる。にらはザク切りにする。
- 2Ａを合わせておく。
- 3フッ素樹脂加工のフライパンでいかを焼き、食べやすく切る。
- 4器に（１）・（３）を盛り合わせ、Ａをかける。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 126 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 27.4 g |
| 野菜摂取量※ | 73 g |
| 脂質 | 1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
