つくり方
- 1なすはヘタを取り、蒸すかラップに包んで電子レンジ(600W)に3~4分かけて
タテに4~6つ割りにし、長さを半分に切る。 - 2枝豆はゆでてサヤを取る。うどは拍子木切りにして、酢を入れた湯でサッとゆでる。
- 3(1)のなす、(2)の枝豆・うどを合わせて器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 60 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 野菜摂取量※ | 98 g |
| 脂質 | 1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 60 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 野菜摂取量※ | 98 g |
| 脂質 | 1 g |