なすと枝豆の酢みそあえ

なすと枝豆の酢みそあえ

なすやうどを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    60kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    1g

材料(4人分)

なす4個
枝豆50g
うど120g
A白みそ大さじ3・1/2
A「ほんだし®」少々
A大さじ2・1/2
A大さじ2
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1(3g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、蒸すかラップに包んで電子レンジ(600W)に3~4分かけて
    タテに4~6つ割りにし、長さを半分に切る。
  • 2
    枝豆はゆでてサヤを取る。うどは拍子木切りにして、酢を入れた湯でサッとゆでる。
  • 3
    (1)のなす、(2)の枝豆・うどを合わせて器に盛り、混ぜ合わせたをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー60 kcal
塩分1 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※98 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く