つくり方
- 1いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。
- 2鍋に（１）の白菜キムチ、水を煮立て、（１）のいわしを入れて５～６分煮る。
- 3（２）が煮上がったら、火を止めてＡを入れる。
- 4器に（３）を盛り、白ごまをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 178 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 20.9 g |
| 野菜摂取量※ | 60 g |
| 脂質 | 9.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「パルスイート® カロリーゼロ」
| エネルギー | 178 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 20.9 g |
| 野菜摂取量※ | 60 g |
| 脂質 | 9.7 g |