つくり方
- 1かには軟骨をとり、ほぐす。生わかめはひと口大に切る。
きゅうりは小口切りにして、塩水につけてしんなりしたらしぼる。 - 2鍋にAを入れ、木べらでかき混ぜながら火にかけ、煮る。Bの水溶き片栗粉を入れ、
とろみがついたら火を止めて、Cを入れて混ぜる。 - 3(1)を器に盛り、(2)の黄身酢をかける。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 72 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 10 g |
| 野菜摂取量※ | 68 g |
| 脂質 | 1.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 72 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 10 g |
| 野菜摂取量※ | 68 g |
| 脂質 | 1.7 g |