かにの黄身酢

かにの黄身酢

たらばがにの水煮缶やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    72kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    1.7g

材料(4人分)

たらばがにの水煮缶160g
生わかめ50g
きゅうり2本
A卵黄1個
A「ほんだし®」小さじ1/2
A1/2カップ
B片栗粉大さじ1
B大さじ2
C大さじ2
C「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2(6g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かには軟骨をとり、ほぐす。生わかめはひと口大に切る。
    きゅうりは小口切りにして、塩水につけてしんなりしたらしぼる。
  • 2
    鍋にを入れ、木べらでかき混ぜながら火にかけ、煮る。の水溶き片栗粉を入れ、
    とろみがついたら火を止めて、を入れて混ぜる。
  • 3
    (1)を器に盛り、(2)の黄身酢をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー72 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質10 g
野菜摂取量※68 g
脂質1.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く