材料（4人分）
つくり方
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1
かぼちゃはひと口大に切り、鍋に入れ、Ａを加え火にかける。 -
2
（１）が沸騰したら火を弱め、フタをしないで煮こむ。 -
＊牛乳には乳糖が含まれているので、ほのかな甘味がつく。
また乳脂肪がかぼちゃのカロテン吸収をアップさせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー86 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
