五色納豆 15 分 納豆をごちそうに格上げした1品 15 分 #20分以内 #火を使わない #まぐろ #副菜もう一品 #和風 #夏レシピ このレシピを印刷する 40 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) まぐろ・刺身用・パック 80g 大和いも 1/3本 オクラ 10本 たくあん 5cm 納豆 1パック しょうゆ 小さじ2 みりん 小さじ1 「ほんだし」 小さじ1/2 溶きがらし 適量 焼きのり 2枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1まぐろは1cm角に切る。大和いもは皮をむき、包丁でたたく。オクラは塩少々(分量外)で軽くこすり、サッとゆでて小口切りにする。 2たくあんはせん切りにする。のりは軽くあぶって4等分に切る。 3器に(1)のまぐろ・大和いも・オクラ、(2)のたくあん、納豆を盛る。 4溶きがらしをのせ、Aをかけて混ぜ、(2)ののりで包む。 *まぐろをいかに代えてもおいしくお作りいただけます。 *歯ざわりがアクセントになるたくあんがこの料理のポイントです。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー126 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質11.5 g ・野菜摂取量※20 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 火を使わない # 20分以内 # ほんだし® # まぐろ # 納豆 # 山いも ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 40 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる まぐろを使ったレシピ 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか ねぎとろ #10分以内 #簡単・時短 うま辛 マグロとアボカドのナムル #5分以内 #簡単・時短 うま辛!マグロユッケ #5分以内 #簡単・時短 まぐろのカルビ風焼き #ピリ辛 #まぐろ 鉄火丼 #火を使わない #まぐろ まぐろの刺身の韓国風あえもの #10分以内 #簡単・時短 まぐろのユッケ丼 #5分以内 #簡単・時短 マグロの漬けのとろろかけ #火を使わない #まぐろ まぐろのたたき風 #20分以内 #お酒に合う 他のまぐろ人気レシピを見る(71件) 大和いもを使ったレシピ わかめと長いものさっぱりサラダ #5分以内 #簡単・時短 温かいとろろそば #20分以内 #定番・基本 パンケーキみたいな山芋ステーキ #20分以内 #卵 山芋とトマトのスープ #10分以内 #簡単・時短 長芋ときのこのソテー #10分以内 #簡単・時短 大和いも団子と貝割れ菜のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 オクラと山いものごま酢あえ #20分以内 #減塩 やみつき!無限長いも #5分以内 #簡単・時短 山いも餅のきな粉まぶし #ランチ #山いも 山いもと鶏ひき肉の落とし煮 #20分以内 #火を使わない 他の大和いも人気レシピを見る(142件) 関連するレシピ 「まぐろ×大和いも」のレシピ 「まぐろ×オクラ」のレシピ 「大和いも×オクラ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 五色納豆