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半熟オムライス

半熟オムライス(ご飯+卵を使ったレシピ)

15 分

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

15 分

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おすすめの組み合わせ

材料（2人分）

ご飯・茶椀: 3杯（420g）
卵: 2個
ロースハム: 2枚
玉ねぎ: 1/4個（50g）
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1
トマトケチャップ: 大さじ2
「瀬戸のほんじお」: 少々
こしょう: 少々
溶けるチーズ: 40g
「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」: 小さじ2

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
ハムは１ｃｍの角切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに油を熱し、（１）のハム・玉ねぎを炒め、「コンソメ」を加え炒める。
ご飯を加えて炒め、Ａで味を調える。
3
グラタン皿に盛り、真中にくぼみを作って卵を割り落とす。
チーズをのせ、オーブントースターで卵に火を通す。

栄養情報（1人分）

・エネルギー601 kcal
・塩分2.3 g
・たんぱく質21.8 g
・野菜摂取量※25 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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