明太子マヨネーズディップ
カリフラワーやパプリカ(黄)を使った人気の副菜レシピです。
つくり方
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1
パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。 -
2
耐熱皿に(1)のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
ラップをかけて電子レンジ(600W)に1~2分かけ、器に盛る。 -
3
Aを混ぜ合わせ、ディルを飾り、(2)に添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー113 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質6.9 g
- ・野菜摂取量※128 g