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卵とツナの雑炊 レシピ

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卵とツナの雑炊
調理時間
エネルギー
253kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

1個
ツナ水煮缶・小 1缶
「ほんだし」商品ページへ 少々
2カップ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
しょうゆ 小さじ1/2
「味の素」商品ページへ 少々
ご飯・丼 1杯分(200g)

卵とツナの雑炊の作り方

(1)鍋にAを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。再び煮立ったらご飯を加え、4~5分煮る。

(2)卵は溶きほぐし、(1)に回し入れ、フワッと火を通す。

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今、どっちのこんにゃくが食べたい?
卵とツナの雑炊 レシピ
卵とツナの雑炊
調理時間
エネルギー
253kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
1個
ツナ水煮缶・小 1缶
「ほんだし」商品ページへ 少々
2カップ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
しょうゆ 小さじ1/2
「味の素」商品ページへ 少々
ご飯・丼 1杯分(200g)

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卵とツナの雑炊の作り方
  1. (1)鍋にAを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。再び煮立ったらご飯を加え、4~5分煮る。
  2. (2)卵は溶きほぐし、(1)に回し入れ、フワッと火を通す。
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卵とツナの雑炊 へのコメント

栄養もあって、体が温まりますね。

めぐ8さん

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0

ツナと卵入りの雑炊おいしそうです。久々に雑炊食べたくなってきました。

ムキムキさん

グッド!

1

肝臓をすぐに悪くしちゃうので数値が安定しないときなど嬉しいレシピです。

くのーるさん

グッド!

4

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