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卵とツナの雑炊

材料(2人分)

1個
ツナ水煮缶・小
1缶
「ほんだし」
少々
2カップ
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
しょうゆ
小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」
少々
ご飯・丼
1杯分(200g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鍋にAを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。再び煮立ったらご飯を加え、4~5分煮る。
  2. 2

    卵は溶きほぐし、(1)に回し入れ、フワッと火を通す。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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