トマトと豚肉と卵の炒めもの

トマトと豚肉と卵の炒めもの

トマトや豚ロースしゃぶしゃぶ肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    26.7g

材料(2人分)

トマト2個
豚ロースしゃぶしゃぶ肉100g
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A片栗粉小さじ2
1個
「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2・1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは湯むきし、種を取って乱切りにする。
  • 2
    豚肉は3cm幅に切り、で下味をつける。
  • 3
    フライパンに油大さじ2を熱し、溶き卵を入れてふわっと炒め、皿に取り出す。
  • 4
    フライパンに油を大さじ1/2を加え、(2)の豚肉を炒め、(1)のトマト、
    「ほんだし」を加え炒める。
  • 5
    (3)の卵を戻し入れて炒め合わせ、塩、こしょうで味を調える。
      

栄養情報(1人分)

エネルギー363 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※194 g
脂質26.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く