たこと小ねぎの炒めもの

たこと小ねぎの炒めもの

プリプリのたこが絶品!

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    19.9g
  • 脂質
    7.7g

材料(2人分)

ゆでだこの足180g
小ねぎ1/2束
しょうが1かけ
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこはひと口大に切る。小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。
  • たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質19.9 g
野菜摂取量※23 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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