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材料(2人分)

豚こま切れ肉
160g
トマトケチャップ
大さじ2
ウスターソース
大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
玉ねぎ
1/2個(100g)
パセリ
少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    豚肉にAを混ぜ合わせてひと口大に丸め、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきって器に盛る。(1)の豚肉を玉ねぎの上にのせ、ちぎったパセリを飾る。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー200 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質17.8 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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