エスニック風そうめん

エスニック風そうめん

鶏のゆで汁をスープに利用!レモンをしぼってあと味すっきり

  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    23g
  • 脂質
    11.9g

材料(2人分)

そうめん150g
鶏もも肉1/2枚
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2
A3カップ
A大さじ2
紫玉ねぎ1/4個分
もやし100g
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
Bうま味調味料「味の素®」少々
C香菜少々
Cレモン適量
C刻み赤唐がらし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋にを煮立て、鶏肉を加えて10分ゆでる。肉は取り出して5mm厚さに切り、
    ゆで汁も取っておく。
  • 2
    紫玉ねぎは薄切りにし、もやしはひげ根をつみ取る。
  • 3
    そうめんはゆで、水気をきって器に盛り、(1)の鶏肉、(2)をのせる。
    (1)のゆで汁をで味を調え、器に注ぎ入れ、を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー460 kcal
塩分4.4 g
たんぱく質23 g
野菜摂取量※75 g
脂質11.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く