豆腐と野菜の香草グリル
(時間外を除く)
木綿豆腐や紫玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
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1
豆腐は6等分に切り、重しをして水きりする(約1時間・時間外)。 -
3
バットに(1)の豆腐、(2)の野菜を入れ、合わせたAでマリネする。 -
4
予熱した210℃のオーブンで(3)を約10~15分焼き色がつくまで焼く。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー338 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※144 g