オープンオムレツ

オープンオムレツ

玉ねぎや卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    14g

材料(2人分)

ベーコン1枚
玉ねぎ1/4個(50g)
ピーマン1個(35g)
冷凍フライポテト100g
A2個
A牛乳大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは2cm幅に切る。玉ねぎ、ピーマンは1.5cm角に切る。
  • 2
    フライポテトはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・ピーマン、(2)のフライポテトの順に炒める。混ぜ合わせたを流し入れ、フタをして両面焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※38 g
脂質14 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報