冷やし中華と黒酢ダレ

冷やし中華と黒酢ダレ

食欲がない時は、冷やし中華でさっぱりと!お手製のつゆで、召し上がれ!

  • エネルギー
    500kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    40g
  • 脂質
    8.8g

材料(2人分)

ロースハム40g
きゅうり1本
ゆでえび6尾
1個
もやし80g
熱湯大さじ1
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aしょうゆ大さじ3
A黒酢大さじ3・1/2
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1/2(4.5g)
A大さじ4
中華生めん2玉
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ハムはせん切りにし、きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにする。
    ゆでえびは殻をむく。卵は溶きほぐし、薄く焼いて錦糸卵にする。
    もやしはひげ根を取ってサッとゆでる。
  • 2
    黒酢だれを作る。器に「丸鶏がらスープ」を入れて熱湯を加えて溶かしてから、
    を加え、混ぜ合わせる。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、めんをゆで、水洗いしてザルに上げて、よく水気をきる。
    ごま油をまぶして、器に盛る。
  • 4
    (3)のめんの上に、(1)のハム・きゅうり・ゆでえび・錦糸卵・もやしを
     彩りよくのせ、(2)の黒酢だれをかけていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー500 kcal
塩分4.3 g
たんぱく質40 g
野菜摂取量※89 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」