海老グラタン

海老グラタン

難しそうなホワイトソースも「Rumic」使えば簡単に!マカロニも入ったボリューム満点海老グラタン☆

  • エネルギー
    330kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    14.6g

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。鍋に湯を沸かし、マカロニ、ブロッコリーをそれぞれゆでる。
  • 2
    鍋を熱し、バターを入れて溶かし、(1)の玉ねぎを加えて炒める。しんなりしたら、マッシュルーム、むきえびを加え、軽く炒める。
  • 3
    を加え、全体がなじむように混ぜ、ひと煮立ちさせる。(1)のマカロニを加え、混ぜながら再び弱火でしばらく煮、塩で味を調える。 
  • 4
    グラタン皿または耐熱容器に(4)を等分に盛り、(1)のブロッコリー、チーズをそれぞれ等分にのせる。オーブンまたはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー330 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質19.8 g
野菜摂取量※72 g
脂質14.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース