レンジきのこ

レンジきのこ

しめじやえのきだけを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    1.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    しいたけは薄切りにし、しめじは小房に分ける。えのきだけは根元を切ってほぐす。ロースハムは半分に切り、5mm幅の細切りにする。

    レンジきのこのつくり方_1_1

  • 2
    耐熱皿に(1)のしいたけ・しめじ・えのきだけ・ロースハムを入れ、酒、しょうゆ、「味の素®」をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、ひと混ぜする。
  • 3
    塩を加えて味を調え、小ねぎを散らす。

    レンジきのこのつくり方_3_1

  • 「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。
  • 皿が熱くなるので、注意してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー42 kcal
塩分1 g
たんぱく質3.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く