厚揚げとひき肉、にらの麻婆丼

厚揚げとひき肉、にらの麻婆丼

厚揚げやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    644kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    24.6g
  • 脂質
    27g

材料(3人分)

厚揚げ2枚(300g)
豚ひき肉100g
にら50g
しめじ100g
ねぎのみじん切り大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用1箱
ご飯・茶碗大3杯分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは小さめの三角、にらは3cm長さに切る。しめじは根元を切って小房に分ける。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉、(1)のしめじ・にら・厚揚げの順に入れ、
    炒め合わせる。「Cook Do」を加え、厚揚げに火が通ったら、ねぎを加える。
  • 3
    丼にご飯をよそい、(2)を盛りつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー644 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質24.6 g
野菜摂取量※21 g
脂質27 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報