コロッケ

じゃがいもホクホク!

コロッケ

粗めにつぶしたポテトと、カラッと揚げた衣が◎

  • エネルギー
    630kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    39.9g

材料(2人分)

合いびき肉100g
じゃがいも3個
玉ねぎ1/2個
バター大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A牛乳大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
1個
薄力粉適量
パン粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
キャベツ2枚
ウスターソース適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは3cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、キャベツはせん切りにする。

    コロッケのつくり方_1_1

  • 2
    鍋にじゃがいもを入れてヒタヒタの水を加えてゆでる。竹串がスッと通る位ゆでたら、
    ゆで汁を捨て、火にかけて水分を飛ばす。アツアツの状態でつぶす。

    コロッケのつくり方_2_1

  • 3
    フライパンにバターを弱火で熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。
    玉ねぎがしんなりしたら中火にし、ひき肉、「コンソメ」を加えて炒めて冷ましておく。

    コロッケのつくり方_3_1

  • 4
    ボウルに(2)のじゃがいも、(3)の玉ねぎ、を加えてよく混ぜ合わせ、
    6等分の小判形にする。

    コロッケのつくり方_4_1

  • 5
    バットに卵を溶きほぐす。(4)に薄力粉を薄くまぶし、溶き卵、パン粉の順に
    衣をつける。

    コロッケのつくり方_5_1

  • 6
    フライパンに油を中温に熱し、(5)を揚げる。菜箸でかえしながら
    1分ほど揚げ、取り出して油をきる。

    コロッケのつくり方_6_1

  • 7
    器に(6)のコロッケ、(1)のキャベツと一緒に盛りつけ、ウスターソースを
    かけていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー630 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質19.5 g
野菜摂取量※100 g
脂質39.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ