グリーンアスパラとコーンの白あえサラダ 15 分 グリーンアスパラガスや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。 15 分 #20分以内 #栄養バランス #豆腐 #サラダ #副菜もう一品 #洋風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 108 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) グリーンアスパラガス 4本 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 60g しょうゆ 小さじ1 レタス 1枚 木綿豆腐 200g 「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1・1/3 すり白ごま 小さじ2 「瀬戸のほんじお」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1アスパラはかたい部分を切り落とし、ハカマをそいでサッとゆで、乱切りする。 2「スーパースイートコーン」はゆでて解凍し、(1)のアスパラとともに、しょうゆを混ぜておく。レタスは短冊切りにする。 3豆腐はキッチンペーパーに包んで水気をしぼり(160gくらいになるように)、ザルでこしてAと混ぜ合わせてあえ衣を作る。 4(1)のレタス、(2)のアスパラ・「スーパースイートコーン」を(3)のあえ衣でサックリとあえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー204 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質9.7 g ・野菜摂取量※77 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 春レシピ # 栄養バランス # 副菜もう一品 # 洋風 # 夏レシピ # サラダ # 20分以内 # ピュアセレクト® サラリア® # 豆腐 # 瀬戸のほんじお® # グリーンアスパラガス 108 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・ツナとトマトのコンポタそうめん ・3種のカレーピクルス 主食 汁物 ・キャベツとソーセージのペペロンチーノ ・ごぼうとにんじんのスープ 主食 汁物 ・フライパンペンネグラタン ・ほうれん草とベーコンのスープ 主菜 汁物 ・あじのソテー 香味野菜添え ・もやしのレンチンみそスープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 グリーンアスパラガスを使ったレシピ 野菜たっぷりピリ辛麻婆豆腐 #20分以内 #栄養バランス アスパラガスのこしょう炒め #10分以内 #簡単・時短 たけのことアスパラの味噌マヨネーズ炒め #調理時間 #10分以内 玉ねぎと豚肉のオイスターソース炒め #栄養バランス #豚肉 玉ねぎと牛肉のオイスターソース炒め #栄養バランス #牛肉 アスパラとツナの和風パスタ #20分以内 #簡単・時短 アスパラのガーリックソテー #10分以内 #簡単・時短 やみつきペペたまチーズパスタ #調理時間 #20分以内 鯛のカリッとフライパン揚げ #20分以内 #から揚げ キャベツと玉ねぎのコンソメスープ #調理時間 #20分以内 他のグリーンアスパラガス人気レシピを見る(351件) 木綿豆腐を使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 野菜たっぷりピリ辛麻婆豆腐 #20分以内 #栄養バランス 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 こだわり手作り!麻婆豆腐 #20分以内 #こだわり手作り スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 マーボー焼きそば #20分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 関連するレシピ 「グリーンアスパラガス×レタス」のレシピ 「グリーンアスパラガス×木綿豆腐」のレシピ 「レタス×木綿豆腐」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト サラリア」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこの明太のっけ サラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 トマトのサラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 もやしとえのきのオイマヨ炒め #10分以内 #簡単・時短 玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ #10分以内 #簡単・時短 厚揚げのめんたいマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 大根としらすのサラダ #10分以内 #簡単・時短 みょうが・大葉香る和風コールスローサラダ #20分以内 #野菜たっぷり いかねぎお好み焼き #10分以内 #子どもに人気 クスクスサラダ #20分以内 #火を使わない 他の「ピュアセレクト サラリア」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト サラリア」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 グリーンアスパラとコーンの白あえサラダ