
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
| 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 | 50g |
|---|---|
| にんじん | 40g |
| ゆでたけのこ | 40g |
| しいたけ・薄切り | 3枚 |
| ごぼう | 40g |
| うど | 40g |
| みつば・4cm長さ | 1/2束 |
| 水 | カップ4 |
| 「ほんだし」 | 小さじ1/2 |
| A「やさしお」 | 小さじ1 |
| Aうす口しょうゆ | 小さじ1 |
| A酒 | 小さじ1 |
| 黒こしょう | 少々 |
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