基本のチキンカレー

ごろっと煮込んで

基本のチキンカレー

みんな大好きチキンカレー♪コンソメを加えておいしさアップ☆

  • エネルギー
    718kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    22.7g
  • 脂質
    25.5g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
じゃがいも2個
にんじん1本
A玉ねぎのみじん切り2個分
Aにんにくのみじん切り1かけ分
ブロッコリー1/2個
カレールウ・市販品80g
3・1/2カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
温かいご飯800g
パセリのみじん切り大さじ2
プリーツレタス適量
ミニトマト8個
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉、じゃがいも、にんじんはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。ミニトマトは半分に切る。

    基本のチキンカレーのつくり方_1_1

  • 2
    鍋に油を熱し、をじっくりと炒め、(1)の鶏肉・じゃがいも・にんじんを加えて炒める。

    基本のチキンカレーのつくり方_2_1

  • 3
    分量の水、「コンソメ」を加え、沸騰したら弱火にし、野菜に火が通ったらカレールウを割り入れて煮込む。(1)のブロッコリーを加える。

    基本のチキンカレーのつくり方_3_1

  • 4
    温かいご飯にパセリを混ぜ合わせ、器に1人分ずつ型抜きをし、(3)のカレーを盛る。プリーツレタス・(1)のミニトマトを添える。

    基本のチキンカレーのつくり方_4_1

栄養情報(1人分)

エネルギー718 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質22.7 g
野菜摂取量※184 g
脂質25.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ