かぼちゃのみそポタージュ

かぼちゃのみそポタージュ

かぼちゃを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    82kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

かぼちゃ300g
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ1
白みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種とワタを取り、皮をむく。水にくぐらせ、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5~6分加熱する。熱いうちにフォークか泡立て器でつぶす。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、みそを溶き入れ、(1)のかぼちゃに少しずつ加えてのばし、鍋に戻し入れてひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー82 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※68 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く