まぐろとアボカドのサラダ 20 分 アボカドやかぶを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #火を使わない #栄養バランス #まぐろ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 143 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) まぐろ(刺身) 1さく(120g) しょうゆ 小さじ1 アボカド 1個 紫玉ねぎ 1/2個分 かぶ・小 2個 青じそ 5枚 しょうゆ 大さじ1 酢 大さじ1 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 「ほんだし」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 2かぶはきれいに洗って茎を3cmほど残して切り、タテにごく薄切りにする。水にさらして茎の間の汚れを落とし、ザルに上げて水気をきる。 3まぐろは1.5cm角に切り、しょうゆで下味をつける。アボカドは皮と種を取り、まぐろと同じ大きさに切る。 4紫玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、水にサッとさらし、ザルに上げて水気をきる。しそはタテ半分に切り、葉脈にそって3等分に切る。 5食べる直前に(3)のまぐろの汁気をきり、(2)のかぶ、(3)のアボカド、(4)の紫玉ねぎ・しそを(1)のドレッシングであえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー149 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質9.6 g ・野菜摂取量※61 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 火を使わない # 20分以内 # ほんだし® # まぐろ # アボカド 143 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・丸ごとセロリふりかけ ・さといもと牛肉のごちそうスープ 副菜 汁物 ・ピーマン、きゅうり、油揚げの炒めもの ・ごろごろ野菜の絶品豚汁 主食 汁物 ・甘栗の炊き込みご飯 ・なすと油揚げのうま塩豚汁 副菜 汁物 ・ひじきのマヨ炒め ・里芋といんげんのごまごま汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 アボカドを使ったレシピ やみつき!無限アボカド #5分以内 #簡単・時短 エビとアボカドのゴロゴロガーリック炒め #20分以内 #簡単・時短 ブロッコリーとたまごのデパ地下風サラダ #20分以内 #減塩 アボカドとトマトの丸鶏マリネ #5分以内 #簡単・時短 うま辛 マグロとアボカドのナムル #5分以内 #簡単・時短 アボカドのミニサラダ #5分以内 #簡単・時短 カニカマとアボカドのマヨサラダ #10分以内 #簡単・時短 アボカドとじゃがいものガーリックチーズ焼き #20分以内 #アボカド アボカドレモン #調理時間 #20分以内 アボカドと豆腐のサラダ #10分以内 #簡単・時短 他のアボカド人気レシピを見る(106件) かぶを使ったレシピ やみつき!無限かぶ #5分以内 #簡単・時短 かぶのコンソメスープ #10分以内 #簡単・時短 かぶと鶏ひき肉のそぼろ煮 #20分以内 #簡単・時短 かぶまるごとみそ汁 #20分以内 #野菜たっぷり かぶの浅漬け #火を使わない #漬物・ピクルス かぶのきんぴら風 #10分以内 #簡単・時短 かぶとベーコンのスープ #10分以内 #簡単・時短 かぶの豚そぼろ #10分以内 #簡単・時短 めかぶと長いもの即席スープ #5分以内 #簡単・時短 かぶとツナのさっと煮 #10分以内 #簡単・時短 他のかぶ人気レシピを見る(188件) 関連するレシピ 「まぐろ(刺身)×アボカド」のレシピ 「まぐろ(刺身)×紫玉ねぎ」のレシピ 「アボカド×紫玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 まぐろとアボカドのサラダ