つくり方
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2
フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を炒める。肉に火が通ったらご飯を加えて炒め、
全体に油がまわったら、(1)のひじき・オクラ・かぼちゃを加えサッと炒める。
Aを加え、鍋肌からしょうゆを回し入れ、炒め合わせる。 -
3
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー610 kcal
- ・塩分6.2 g
- ・たんぱく質17.5 g
- ・野菜摂取量※62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く