魚介のサワーソースサラダ

魚介のサワーソースサラダ

りんごやトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    3.4g

つくり方

  • 1
    えびは殻をむいて背ワタを取り、サッとゆでる。
    帆立貝柱はサッと湯に通し、食べやすい大きさに切る。
  • 2
    りんごは厚めのいちょう切りにする。レタスはせん切りにして、
    水にさらしパリッとさせる。トマトは6等分のくし形に切る。
  • 3
    ボウルにを合わせ、サワーソースを作る。
  • 4
    器に(2)のレタスを敷き、(1)のえび・帆立貝柱、(2)のりんご・トマトを
    盛りつけ、(3)のサワーソースをかけ、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー113 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質10.1 g
野菜摂取量※58 g
脂質3.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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「パルスイート® カロリーゼロ」

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