卵と炒め野菜のオイスターがけ

卵と炒め野菜のオイスターがけ

中国料理の定番☆オイスターのコクが◎ごはんもお酒もすすみます!

  • エネルギー
    270kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    23.2g

材料(4人分)

4個
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aこしょう少々
豚バラ薄切り肉100g
にんじん30g
ゆでたけのこ50g
きくらげ・乾燥5g
ねぎ20g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割り入れ、を加えて溶いておく。豚肉は3cm幅に切る。にんじん、たけのこ、ねぎは5cm長さのせん切りにする。きくらげはぬるま湯でもどしておく。
  • 2
    フライパンに油大さじ2/3を熱し、(1)の豚肉・にんじん・たけのこ・ねぎ・きくらげの順に炒め、塩・こしょうをして取り出す。
  • 3
    フライパンに油大さじ2と1/3を熱し、(1)の溶き卵を一気に流し入れ、半熟になったら、(2)の豚肉・野菜を戻し入れ、炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、「オイスターソース」をかける。
  • きくらげ・乾燥は、生きくらげ(60g)でもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー270 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※25 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報