枝豆焼きおにぎりスープかけ
つくり方
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1
枝豆はゆで、さやから出し、薄皮をむく。 -
2
ボウルに温かいご飯、さけフレーク、(1)の枝豆を入れて混ぜ合わせ、
三角形に握る。 -
3
オーブントースターで(2)のおにぎりを約5分焼く。 -
4
鍋に「ほんだし」、Aを入れてサッと煮立て、汁を作る。 -
5
器に(3)の焼きおにぎりを入れ、(4)の汁をかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー269 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質8.6 g
- ・野菜摂取量※25 g