鶏のから揚げ

カラッとジューシー

鶏のから揚げ

冷めてもおいしいから揚げの秘密は、下味の「丸鶏がらスープ」!

  • エネルギー
    317kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

鶏もも肉・または鶏ももから揚げ用肉1枚(250g)
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A小さじ2
Aしょうがのすりおろし小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
Aこしょう少々
B薄力粉大さじ3
B片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。
    ボウルに鶏肉、「丸鶏がらスープ」、を入れ、汁気がなくなるまでもみ込む。

    鶏のから揚げのつくり方_1_1

  • 2
    揚げ鍋(またはフライパン)に3cm高さまで油を入れ、低温(160℃)に熱する。
    揚げる直前に(1)の鶏肉にをよくもみ込み、熱した油へ手早く入れる。

    鶏のから揚げのつくり方_2_1

  • 3
    中火で上下を返しながら3~4分揚げ、強火にし、外側がカリッとするまで
    1分ほど揚げる。油の表面で油きりをして、取り出す。

    鶏のから揚げのつくり方_3_1

  • つけ合せにレタスやレモンがおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー317 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質22.3 g
野菜摂取量※2 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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