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ほうれん草のごまあえ

ほうれん草のごまあえ(ほうれん草+いり白ごまを使ったレシピ)

ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

15分

ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）

つくり方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、
    食べやすい長さに切り、手でしぼって水気をよくきる。

  2. 2

    すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、Ａ、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、
    あえ衣を作る。

  3. 3

    （１）のほうれん草を（２）のあえ衣であえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー55 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3.1 g
  • ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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