三色おはぎ

あんこきなこ黒ごまの

三色おはぎ

もち米や粒あんを使った人気のデザート・菓子レシピです。

  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    1.9g

材料(16個分)

もち米2・1/2カップ
2・1/2カップ
粒あん320g
「パルスイート®」小さじ2
Aきな粉30g
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
Bすり黒ごま30g
B「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
分量はあずき8個、きな粉4個、ごま4個分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もち米は洗い、分量の水とともに炊飯器に入れて炊く。炊き上がったら水でぬらしたすりこ木で半つぶしにする。ご飯を30gと50gを各8個ずつ手水をつけながらだ円に形を整える。
  • 2
    ボウルに「パルスイート」小さじ1と、「パルスイート」小さじ1とをそれぞれ合わせる。
  • 3
    ラップを広げ粒あん40gを丸く平らにのばし、(1)の30gのご飯をのせて包む。残りの30gのご飯も同様にする。(1)の50gのご飯は、4個ずつ(2)のきな粉・ごまをそれぞれまぶす。
  • <粒あんの作り方>(作りやすい分量)
    [1]あずき(乾燥)300gを洗い、ザルに上げる。
    [2]鍋にたっぷりの水、あずきを入れて火にかけ、沸騰したらザルに上げてゆで汁をきる。
  • [3]再び鍋にたっぷりの水、あずきを入れ、弱火であずきがやわらかくなるまで約60分煮る。
    [4]砂糖200gを加えて約15分煮て、塩小さじ1/2を加えて混ぜ、火を止めてつぶし、冷ます。
  • 春の彼岸は牡丹の花の季節なので「ぼたもち」と呼び、秋は萩の花の季節なので「おはぎ」と呼びます。

栄養情報(1個分)

エネルギー159 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く