豚の角煮

お家で本格!

豚の角煮

長崎の名物卓袱料理に欠かせないメニューをご家庭で!

  • エネルギー
    851kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    32.1g
  • 脂質
    71g

材料(4人分)

豚バラかたまり肉800g
Aしょうがの薄切り1かけ分
A4カップ
A砂糖70g
Aしょうゆ大さじ5
A大さじ5
A「ほんだし®」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
ほうれん草1束(200g)
練りがらし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉をかたまりのままたっぷりの湯で2時間ほど弱火でやわらかくなるまでゆで(時間外)、火を止め、そのまま冷ます。冷めたら4cm幅、5cm長さくらいの大きさに切る。

    豚の角煮のつくり方_1_1

  • 2
    鍋に、(1)の豚肉を入れ、弱火で1時間ほど煮込み、味を含ませる。

    豚の角煮のつくり方_2_1

  • 3
    ほうれん草はサッとゆで、4cm長さに切る。

    豚の角煮のつくり方_3_1

  • 4
    器に(2)の豚肉、(3)のほうれん草を盛り、(2)の煮込んだ汁の残りを上からかけ、練りがらしを添える。
  • 煮込んだ時に煮汁の味を見て煮含ませてください。
  • 豚肉を下ゆでした後のゆで汁は脂を除くとスープとしてもお使いいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー851 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質32.1 g
野菜摂取量※53 g
脂質71 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く