大根と手羽の煮物

うま味しみこむ

大根と手羽の煮物

ご飯がすすむ、ほっこり定番おかずが完成♪ 味がしみしみ☆大根と鶏手羽先の煮物です!

  • エネルギー
    199kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    11g

材料(4人分)

大根400g
鶏手羽先8本(450g)
A「ほんだし®」小さじ1
A2カップ
A大さじ3
Aしょうゆ大さじ3
A砂糖大さじ2・1/2
しょうがのせん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は1.5cm幅の輪切りにして皮をむき、たっぷりの湯でやわらかくなるまで30分ほどゆでる。鶏肉は熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。

    大根と手羽の煮物のつくり方_1_1

    大根と手羽の煮物のつくり方_1_2

  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)の大根・鶏肉を加え、弱火で30分ほど汁がトロリとするまで煮る。

    大根と手羽の煮物のつくり方_2_1

  • 3
    器に盛り、しょうがを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー199 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質13.5 g
野菜摂取量※90 g
脂質11 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く