簡単中華おこわ

簡単中華おこわ

笹の葉で包んでちまき風に♪「丸鶏がらスープ」がおいしさのポイント!

  • エネルギー
    429kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    13.1g

材料(4人分)

もち米2合
干ししいたけ4枚
ゆでたけのこ80g
焼き豚100g
うずらの卵の水煮缶10個
Aしょうがのみじん切り小さじ1
Aねぎのみじん切り大さじ4
B大さじ2
Bしょうゆ大さじ1・1/2
C280ml
C「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
いり白ごま大さじ1
ごま油大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    干ししいたけは水でもどし(時間外)、軽く水気をしぼり、軸を切り、1cm角に切る。
  • 2
    もち米は洗ってザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。
  • 3
    たけのこは4~5mm幅に切り、1cm角に切る。
  • 4
    焼き豚は4~5mm幅に切り、1cm角に切る。
  • 5
    フライパンにごま油を熱し、(1)のしいたけ、(3)のたけのこを入れて炒め、(2)のもち米を加えて炒める。
  • 6
    さらに(4)の焼き豚、を加えて炒め、をふり、炒め合わせる。
  • 7
    炊飯器に(6)を移し入れてを加えてひと混ぜし、普通に炊く(時間外)。
  • 8
    スイッチが切れたら、そのまま10~15分ほど蒸らして(時間外)、うずらの卵を加え、ごまをふり、全体を混ぜる。
  • 9
    水で洗って水気を拭いた笹の葉(分量外)に、(8)のおこわを盛り、包むようにして形作り、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー429 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※29 g
脂質13.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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