あじのたたき 15 分 あじや大根を使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #火を使わない #あじ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 87 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) あじ 1尾(140g) 大根 50g 青じそ 2枚 しょうがのすりおろし 1かけ分 レシピ提供:味の素KK つくり方 1あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取り、十分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。 2腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、斜め薄切りにし、包丁でたたいて粗く刻む。 3大根は4cm長さのせん切りにし、水にさらしてパリっとしたら水気をよくきる。 4器に(3)の大根、しそをのせ、(2)のあじを盛りつけ、しょうがを添える。 *お好みでしょうゆをつけてお召し上がり下さい。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー85 kcal ・塩分0.2 g ・たんぱく質14 g ・野菜摂取量※29 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 夏レシピ # 火を使わない # 20分以内 # 簡単・時短 # あじ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 87 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・にんじんとしらたきの甘酢きんぴら ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・れんこんとまいたけのマヨきんぴら ・玉ねぎのみそ汁 副菜 汁物 ・野菜入り袋焼き ・枝豆のみそ汁 副菜 汁物 ・時短!かぼちゃのレンジ煮 ・豚ばら肉とキャベツ・高野豆腐のおかず椀 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 あじを使ったレシピ フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 簡単お赤飯 #定番・基本 #炊き込みご飯 あじフライ #20分以内 #定番・基本 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 あじの塩焼き #20分以内 #簡単・時短 あじの腹開き #10分以内 #簡単・時短 赤魚のムニエル #10分以内 #簡単・時短 あじのソテー中華ねぎあんかけ #20分以内 #簡単・時短 あじの梅煮 #20分以内 #あじ あじのたたき #20分以内 #簡単・時短 他のあじ人気レシピを見る(84件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス 大根のべっこう煮 #節約 #大根 ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし 他の大根人気レシピを見る(765件) 関連するレシピ 「あじ×大根」のレシピ 「あじ×青じそ」のレシピ 「大根×青じそ」のレシピ こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 あじのたたき