和風ツナがゆ

和風ツナがゆ

常備可能なおかゆのアレンジメニュー♪

  • エネルギー
    205kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    9.7g

材料(1人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
ツナ缶・油をきる・小1/2缶(40g)
水菜10g
めんつゆ大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    水菜は4cm長さに切る。

    和風ツナがゆのつくり方_1_1

  • 2
    器に「おかゆ」を入れ、ツナをのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、(1)の水菜をのせ、めんつゆをかける。

    和風ツナがゆのつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー205 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質9.5 g
野菜摂取量※9 g
脂質9.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報