ほうれん草とコーンのごまあえ
材料（2人分）
つくり方
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1
ほうれん草は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
１分加熱する。水にさらして水気をきり、２ｃｍ長さに切る。 -
2
ボウルに（１）のほうれん草、コーンを入れ、「ほんだし」、Ａを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー26 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
