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簡単レンチン肉じゃが レシピ

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簡単レンチン肉じゃが
調理時間
エネルギー
258kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

豚薄切り肉 60g
じゃがいも 1個(150g)
玉ねぎ 1/8個
にんじん 1/6本
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
大さじ4
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1

簡単レンチン肉じゃがの作り方

(1)豚肉は5cm長さに切る。じゃがいもは小さめの乱切りにし、水につける。玉ねぎは5mm幅の薄切りにし、にんじんは薄い輪切りにする。

(2)耐熱皿に(1)の豚肉を広げて並べ、その上に(1)の玉ねぎ・じゃがいも・にんじんをのせ、混ぜ合わせた「ほんだし」、Aをかける。

(3)ラップをかけ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、粗熱が取れるまでラップをかけたままにする(蒸らされてしっとりと仕上がります。)

(4)全体をザッと混ぜていただく。

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簡単レンチン肉じゃが レシピ
簡単レンチン肉じゃが
調理時間
エネルギー
258kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
豚薄切り肉 60g
じゃがいも 1個(150g)
玉ねぎ 1/8個
にんじん 1/6本
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
大さじ4
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1

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簡単レンチン肉じゃがの作り方
  1. (1)豚肉は5cm長さに切る。じゃがいもは小さめの乱切りにし、水につける。玉ねぎは5mm幅の薄切りにし、にんじんは薄い輪切りにする。
  2. (2)耐熱皿に(1)の豚肉を広げて並べ、その上に(1)の玉ねぎ・じゃがいも・にんじんをのせ、混ぜ合わせた「ほんだし」、Aをかける。
  3. (3)ラップをかけ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、粗熱が取れるまでラップをかけたままにする(蒸らされてしっとりと仕上がります。)
  4. (4)全体をザッと混ぜていただく。
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簡単レンチン肉じゃが へのコメント

面白いので、今日にでもやってみよ〜。出来たらまた

tmksさん

グッド!

1

一人でも、鍋を汚さず、肉じゃがができるんだ。

愛犬みやさん

グッド!

3

親の介護で実家に帰っている日が多いこの頃、夫が自分で食事を作るのに苦労してます。このレンジで肉じゃがなら、夫にも作れそうです。
まず私が作ってみます!

うさばーばさん

グッド!

3

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