汁かけ炒飯
つくり方
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1
長ねぎ、ハムは粗みじん切りにする。 -
2
ボウルにご飯、(1)の長ねぎ・ハム、溶き卵、「中華あじ」を入れてよく混ぜる。 -
3
フライパンに油を熱し、(2)を入れ、パラパラになるまで炒め、器に盛る。 -
4
鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、スープを作り、(3)にかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー491 kcal
- ・塩分4 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※8 g