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おかかブロッコリー レシピ

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おかかブロッコリー
調理時間
エネルギー
21kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ブロッコリー 6房
削り節 2g
しょうゆ 小さじ1/2
「味の素」70g瓶商品ページへ 8ふり

おかかブロッコリーの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分ける。

(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。

(3)A、「味の素」であえる。

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おかかブロッコリー レシピ
おかかブロッコリー
調理時間
エネルギー
21kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ブロッコリー 6房
削り節 2g
しょうゆ 小さじ1/2
「味の素」70g瓶商品ページへ 8ふり

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おかかブロッコリーの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
  3. (3)A、「味の素」であえる。
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おかかブロッコリー へのコメント

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京の妖怪さん

グッド!

1

『のほほんさん』のコメントを読んで、糖尿病予防に良いのなら、作ってみます!

ふっこさんさん

グッド!

3

味見したら思った以上に美味しかったです。
簡単 ヘルシーでコレステロールの予防にも◎

noel7さん

グッド!

6

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