シンガポールチキンライス

シンガポールチキンライス

鶏肉とごはんを一緒に炊くだけ!エスニックなカフェ飯がおうちでも作れます♪

  • エネルギー
    908kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    32.3g
  • 脂質
    31.1g

材料(1人分)

1合
適量
鶏もも肉1/2枚
「瀬戸のほんじお®」少々
Aしょうがのすりおろし1/2かけ分
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
玉ねぎ1/4個
にんにくのみじん切り1/2かけ分
しょうがのみじん切り1/2かけ分
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
トマト適量
きゅうり適量
パクチー適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は塩をふる。を混ぜ合わせてたれを作る。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油、にんにく、しょうがを入れて中火で炒める。
    香りが出てきたら(1)の玉ねぎを加え、しんなり透き通るまで炒めて取り出しておく。
  • 3
    米は洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りより少なめの水を加え、(2)の玉ねぎ、
    「丸鶏がらスープ」を加えて溶かす。上に(1)の鶏肉を皮目を上にして
    のせ、普通に炊く。
  • 4
    炊き上がったら、鶏肉を取り出し1cm幅のそぎ切りにする。ご飯は全体を混ぜ合わせる。
    器にご飯を盛り、鶏肉をのせ、薄切りにしたトマト、きゅうり、パクチーを添え、
    (1)のたれを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー908 kcal
塩分4.9 g
たんぱく質32.3 g
野菜摂取量※61 g
脂質31.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く