鶏肉の甘辛ピンチョス
手軽に食べられる鶏肉のピンチョスを作って、お花見に出かけましょう♪
つくり方
-
1
鶏肉は1枚を6等分に切り、A、「丸鶏がらスープ」で下味をつけ、薄力粉をまぶす。 -
2
フライパンに油を熱し(1)の鶏肉を強火で両面焼き、焼き色がついたらBを加え、
中火にし、フタをして3~4分煮る。 -
3
(2)の鶏肉が冷めたら、うずらの卵、ミニトマトをそれぞれピックに刺す。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー226 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質21.1 g
- ・野菜摂取量※22 g