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スイートかぼちゃサンド レシピ

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スイートかぼちゃサンド
調理時間
エネルギー
135kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

スイートかぼちゃサンドの作り方

(1)かぼちゃは種とワタを取り、皮をむき、ひと口大よりやや大きめに切る。

(2)耐熱容器に(1)のかぼちゃを入れ、水小さじ1(分量外)を加え、ラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

(3)熱いうちにつぶし、A、「パルスイート」を混ぜ合わせる。

(4)食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。

(5)(3)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。

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旬を感じるのはどっちの魚?
スイートかぼちゃサンド レシピ
スイートかぼちゃサンド
調理時間
エネルギー
135kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
サンドイッチ用食パン 4枚
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ4
かぼちゃ 120g
バター 小さじ1
レーズン 大さじ1
「パルスイート」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

スイートかぼちゃサンドの作り方
  1. (1)かぼちゃは種とワタを取り、皮をむき、ひと口大よりやや大きめに切る。
  2. (2)耐熱容器に(1)のかぼちゃを入れ、水小さじ1(分量外)を加え、ラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. (3)熱いうちにつぶし、A、「パルスイート」を混ぜ合わせる。
  4. (4)食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。
  5. (5)(3)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。
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スイートかぼちゃサンド へのコメント

簡単な材料で栄養面でも良い。オーブントースターで少し焼いたらまた美味しかったです。次は木の実を加えてみたい。

ぐれーてるさん

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4

レシピコメント

作りました!! 甘くて、スイーツ感覚です♪

トニーたにさん

グッド!

4

カボチャって甘くておいしいですよね。なぜかレーズンがいつも一緒なのですね

ねんざさん

グッド!

4

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