あっさり塩ポトフ

あっさり塩ポトフ

「ほんだし」を使ってあっさり塩味のポトフ☆

  • エネルギー
    176kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    9.4g

材料(2人分)

じゃがいも2個(200g)
レタス2枚(60g)
にんじん50g
かぶ1個(120g)
ウインナーソーセージ4本
「ほんだし®」小さじ山盛り1
A2カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ3/4
うす口しょうゆ小さじ1/4
こしょう少々
和がらし・お好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは6等分に切って水にさらす。にんじんは乱切りにする。レタスは大きめにちぎる。かぶは8等分のくし形に切る。
  • 2
    鍋に「ほんだし」の半量、、(1)のじゃがいも・にんじん、ソーセージを入れて火にかける。煮立ったら、中火で5分煮る。
  • 3
    (1)のかぶを加えて5分、さらに(1)のレタスを加え弱火にして2分煮る。
  • 4
    残りの「ほんだし」を加え、しょうゆ、こしょうで味を調える。
  • お好みで和がらしと一緒にお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー176 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質6.4 g
野菜摂取量※109 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く